a teraz

a bo ja taki podejrzliwy jestem w weekend bylo logicznym ze nie bedzie teraz juz jednak bardzo blisko :D

[...] nie dostarczam wystarczajaca białka organizmowi. to nie ma sensu albo ułóż normalną dietę gdzie wszystko sobie wyliczysz albo daj se spokój i jedz po prostu w miarę normalnie, stosując się do najważniejszych reguł, nie przejmując się czy dostarczyłeś wystarczająco ilość białka czy nie bo teraz próbujesz szacować, robić coś pomiędzy - po kiego?

No i strasznie podobny do Shamara Bailey'a z poprzedniej edycji Fajny odcinek, paru naprawdę dobrych zawodników. I kto teraz mówi że niższe kat. wagowe są kiepskie i głupio się ogląda walczące "koguciki"?

zwroc uwage na to ze jeszcze kilka lat temu takie gale jak wczorajsza czy wojak boxing night sie wogole nie odbywały, a boks byl w glebokiej dupie ludzie ndala z piesciarzy znali tlyko Gołote, wchdoził Adamek, mniej koajrzło Włodarczyka czy Sosnowskiego. Teraz dzieki tym co ich wyminilem, czyli promotorm i polstaowi, okazuje sie ze mamy kilku [...]

[...] trzeba zrobić najpierw przerwe a potem dociąć resztę Właśnie nie mam już za bardzo jak pogłębić deficytu. Za szybko uciąłem do tych 2000kcal. Czyli jak myślisz zrobić tak teraz dodać 400(czyli 2400kcal) za tydzień znowu 300-400 aż dojdę do niewielkiej nadwyżki czyli około 3200-3300. I tak może pociągnąć to do końca roku a potem zrobić [...]

Szkoda czasu a przede wszystkim zdrowia, regeneruj się i lecisz dalej z tematem, tak jak kolega wyżej napisał przez dwa tygodnie nie ugrasz już praktycznie nic a jeszcze dodatkowo się zajedziesz, redukcja była dość długą więc nie ma sensu tego ciągać i ciągnąć, głowa też teraz Ci odpocznie a to chyba najważniejsze w tym wszystkim

[...] TV. A on tez nie wykonuje tego specjalnie sprawnie bo jak mozna zauwazyc nunchaku uciekam mu troche w dol. Ale jesli umiesz cos takiego wykonac to juz nie jest zle, teraz pracuj nad szybkoscia i wprawa. W sytuacji stresu licza sie nie umiejetnisci jako triki ktore umiesz zrobic ale wprawa czyli jak dlugo zes to cwiczyl. [...]

@wylliam thx, biore sie za lekture ;) @k3ho Ja bym dał sześć posiłków zamiast pięciu i pozamieniał tłuszcze w I i II, bo oliwa nie pasuje do płatków, a do tuny już tak Jest VI posiłków, co do zamiany tlusczow to masz racje , sam sie teraz dziwie czemu tak ustawilem na poczatku. Co do warzyw to dorzucac je do kazdego posilku?

Tłumaczenia nigdy nie sprawiały mi problemów, to się poświęcę "Wywiad z Ninją i Shogunem" Usiedliśmy razem z Murilo "Ninja" Ruą i Mauricio "Shogunem" Ruą, dwoma braćmi mającymi ze sobą świetny układ/kontakt, żeby przeprowadzić wywiad. Przeprowadzaliśmy go na dworze, pogoda była świetna i mieliśmy niespodziewanych [...]

nie. sądzę, ze bylby problem ze sposobem spozycia. Z reszta sam nie wiem - po opakowaniach i promocji testosterolu i biosterolu, niczego nie mozna byc pewnym. Czy tak czy siak uwazam, ze dalej juz sie nie mozna bylo posunąc w graficznej formule. Pomysl - na czyich emocjach jedzie proucent? Bo mnie sie wydaje ze grupę docelową stanowia dzieciaki [...]

[...] Że Polish trochę rozrabiają - nieporozumienie, nie robią nic odbiegającego od brytyjskiego standardu w piątkową noc, tyle Ja sie nie maskuje, wręcz przeciwnie... A na np. Cage Rage jest dużo fighterów z małym stażem... Nie robią nic odbiegającego od Brytyjczyków? Rozrabiamy więcej :) Popek zmiótł angola i tyle, teraz czekamy na kogoś lepszego.

dzieki jesli teraz chcem robic na mase to rozumiem ze 12 powtorzen? czy to aby nie za malo serii? np. na bica napisales 2 serie , a ja przez 3 miesiace robilem 12 serii (ale trzema cwiczeniami) i czy ten plan stosowac jednego dnia czy podzielic na kilka? Zmieniony przez - trini8 w dniu 2009-06-22 08:30:52 Zmieniony przez - trini8 w dniu 2009-06-22 [...]

[...] drogę z suplami i kupowałem kreatyne to mówiłem pani od siłowni, że monohydrat olimpu chce.. no i z tego co wyczytałem to Creatine xplode jest to stak kreatynowy, a już wziąłem 2 porcje.. i teraz co ja mam zrobić, czy przestać brać i kupić monohydrat, czy jeżeli już zacząłem to brać ten stak? Wiek nie przeszkadza? Proszę o pilną odpowiedź

no dobrze a jaki to będzie pełnowartościowy posiłek? Tylko teraz ćwiczę około 15 bo mam ferie , a potem jak zacznie się szkoła to będę około 20 dopiero... I czy to tak dobrze ,że po objedzie od razu zabieram się za trening?

Teraz jestem aktualnie na redukcji jeszcze także nieduży nie licze jakoś makrosów że latam z kalkulatorem i tylko dodaje bo to nie dla mnie.Raz się przywyczaiłem do danej ilości wszystkich produktów i tak się jej trzymam i to zarówno na masie dodaje poprostu stopniowo czy na redukcji odejmuję. Jak tak na szybko policzę w głowie(bo kiedyś przez [...]

[...] dodatnim : Góra klatki po tym ćwiczeniu mocno odczuwalna :) Za tydzień dołożę 2.5kg ale zejdę do 8p (może być ciężko z 10p przy 62,5kg). 2. Dipsy : wydaje mi się że dopiero teraz wyczułem poprawną technikę. Dodatkowy ciężar spadł ale czucie zdecydowanie lepsze ! 3. Wyciskanie sztangi uchwyt młotkowy : pierwsze dwie serie ruchy jak w rozpiętkach [...]

mhm, stawy ok, nie bede oszczedzal glutaminy ;P jestem bardziej nastawiony na shoty szczerze powiedziawszy ;) a dlaczego bys teraz tego nie wzial ;>?

Najpierw niech ktoś naprawi Forum Elektroniczne(felektr), żeby w ogóle działało, a nie sypało się przynajmniej raz w miesiącu i na kilkanaście godzin znikało... Przykładowo teraz Elektronika nie działa...po wpisaniu adresu felektr.katalogi.pl wyskakuje...forum Uczniowskie.

[...] choidzi glodnym czasami tak bardzo ze by sie tynk ze scian o*******ilo, po t3 to dopiero jest ssanie wiec jak ty chcesz cos zrobic jak niechcesz nic z dieta kombinowac? ja teraz bedoc na gh+t3+saa jak mialem zaduzo kal to nawet t3 zawiele niepomoglo a wchodzilem na dawke 150 i bylem na nizszych proporcjach jak ty b-3, t-1 , ww-3,5 dopiero jak [...]

Ok to bede robil teraz normalne przysiady , lub z obiazeniem w plecaku. A po ile serii mam robic te przysiady ? A wlasnie , co Twoim zdaniem moglbym dolozyc do mojego planu cwiczen ? I czy moge cwiczyc codziennie ? Czy musze miec jakies odstepy? Zmieniony przez - Medwa w dniu 2007-12-26 18:47:19